1、騎自行車的好處主要是可以改善心髒功能，長時間運動使心髒越來越強壯，使血管彈性有所改善，還可以減少血管老化程度。通過騎自行車能有效防止和治療高血壓等慢性疾病，對於體重的控製也有好處，可以作為減肥的方法加以長時間練習。騎自行車還可以使精神愉悅和心情開朗，以及精力更加旺盛。

2、騎自行車也有壞處，它更多的是體現在性功能方麵。女性長時間騎自行車容易降低性欲，還會出現陰部損傷。男性騎自行車時間過長，會使會陰部承受很大的壓力，容易造成陽痿和前列腺疾病。

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